Appleは12月、Apple Watch向けのwatchOS 26.2アップデートの配信を開始した。最大の変更点は睡眠トラッキング機能の評価システムの見直しである。従来のApple Watchは睡眠の質を過度に楽観的に評価する傾向があり、一貫性のない睡眠でも優秀な評価を示していた。
新バージョンでは評価基準を厳格化し、最上位カテゴリーを「Very High」とラベル付けし、「High」「OK」「Low」「Very Low」の閾値をより現実的に調整した。睡眠測定の仕組み自体は変更せず、データの提示方法を改善することで、ユーザーに正直なフィードバックを提供する。また、米国ユーザー向けにEnhanced Safety Alerts機能を追加し、深刻な天候や緊急事態をリッチフォーマットで通知する。Apple Musicの曲送りバグも修正された。
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Apple Watch update makes it easier to understand your sleep quality
【編集部解説】
今回のアップデートで注目すべきは、Appleが睡眠トラッキングのアルゴリズム自体は変更せず、スコアリングの閾値だけを調整した点です。具体的には、「High」の基準が従来の70-89点から81-95点に引き上げられ、最上位カテゴリーは「Excellent」から「Very High」に名称変更されて96-100点の範囲になりました。この変更により、従来なら「High」評価を得られた70点台の睡眠が「OK」カテゴリーに降格することになります。
この調整の背景には、ウェアラブルデバイスによる睡眠測定の精度限界という根本的な課題があります。医療現場で使用されるPSG（polysomnography：睡眠ポリグラフ検査）と比較した研究では、Apple Watchは深い睡眠を平均43分過小評価し、浅い睡眠を45分過大評価する傾向が確認されています。深い睡眠の検出精度は約62%にとどまり、38%のケースで深い睡眠を浅い睡眠と誤認識していました。
今回の厳格化により、ユーザーは自身の睡眠状態をより現実的に把握できるようになる一方、スコアの低下による心理的ストレスが懸念されます。特に睡眠に不安を抱えるユーザーにとって、従来より厳しい評価は睡眠に対する過度な意識を生み、かえって睡眠の質を低下させる可能性があります。ウェアラブルデバイスの睡眠データはあくまで推定値であり、絶対的な指標ではないという理解が重要です。
長期的には、この変更がウェアラブル業界全体の睡眠トラッキング基準の見直しにつながる可能性があります。消費者向けデバイスの評価システムに対する標準化の議論が進めば、異なるメーカー間でのデータ比較も容易になるでしょう。
【用語解説】
watchOS
Appleが開発するApple Watch専用のオペレーティングシステム。健康管理、フィットネストラッキング、通知機能などを提供し、定期的なアップデートで新機能が追加される。
睡眠スコア（Sleep Score）
Apple Watchが測定した睡眠時間、睡眠の規則性、心拍数などのデータから算出される0-100点の数値評価。睡眠の質を総合的に判断する指標として用いられる。
PSG（睡眠ポリグラフ検査）
医療機関で実施される睡眠検査の標準手法。脳波、眼球運動、筋電図、心電図などを同時に測定し、睡眠段階を正確に診断する。ウェアラブルデバイスの精度検証に使用される基準。
Enhanced Safety Alerts
watchOS 26.2で米国ユーザー向けに導入された機能。深刻な気象警報や緊急事態を検知し、詳細情報とともにApple Watchに即座に通知する安全システム。
【参考リンク】
Apple – watchOSサポートページ（外部）
Apple公式のwatchOS機能説明ページ。睡眠トラッキング、健康管理機能、アップデート情報など、Apple Watchの使い方を包括的に解説。
Apple – Sleep on Apple Watch（外部）
Apple Watchの睡眠トラッキング機能に特化した公式ガイド。睡眠スコアの見方、設定方法、睡眠目標の設定など詳細な使用方法を提供。
【参考記事】
watchOS 26.2 makes a big change to Sleep Score, here’s what you need to know（外部）
watchOS 26.2における睡眠スコアの具体的な閾値変更を詳細に報告。従来の「Excellent」カテゴリーが「Very High」に変更され、各スコア範囲が厳格化されたことを数値とともに解説。
iOS 26.2 and watchOS 26.2 Update Sleep Score Ranges（外部）
iOS 26.2とwatchOS 26.2における睡眠スコア範囲の更新を報告。特に「High」カテゴリーが70-89点から81-95点に引き上げられた変更について詳述。
WatchOS 26.2 beta: How sleep scores are changing（外部）
watchOS 26.2ベータ版での睡眠スコア変更をユーザー視点で分析。より現実的な評価システムへの移行がユーザー体験に与える影響について考察。
Validation Framework for Sleep Stage Scoring in Wearable Sleep Monitoring Devices（外部）
ウェアラブルデバイスにおける睡眠段階スコアリングの検証フレームワークを提示する学術論文。消費者向けデバイスの医学的妥当性評価の基準について論じている。
Apple Releases watchOS 26.2 With Sleep Score Updates（外部）
watchOS 26.2の正式リリースを報告。睡眠スコア更新、Enhanced Safety Alerts、Apple Musicのバグ修正など、アップデートの主要な変更点をまとめている。
【編集部後記】
睡眠スコアの厳格化は、テクノロジーと人間心理の微妙なバランスを浮き彫りにします。正確なフィードバックは改善の第一歩です。Apple Watchが深い睡眠を38%も誤認識している現状で、数値に一喜一憂する意味はどこまであるのか。一方、Enhanced Safety Alertsのような命に関わる機能の追加は、ウェアラブルが健康管理から生活必需品へ進化している証かもしれません。
